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          春季吃什么养生,必备三款养生食谱

          月者100红包群无押金二维码健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-19 18:06:16

          其实说到春季的养生除了运动还有日常的习惯调整之后,食谱就是最后的一种了。日常中也是有不少的人在春季养生时都是以食谱为主的,食谱不但可以保健而且还能避免营养不足的情况,可以说是最好的养生模式了,那你知道哪些养生食谱呢?简单介绍三款。

          春季吃什么养生,必备三款养生食谱

          食谱一:韭黄爆炒腰花

          第一步,准备好了韭黄还有猪腰两个主食材,再搭配姜蒜、白糖、胡椒粉还有植物油以及香油跟盐。

          第二步,将猪腰直接对半切处理干净了直接切片了洗洗,浸泡在水中。将韭黄直接切段,生姜切丝,大蒜切末。

          第三步,准备好碗将香油、白糖还有胡椒粉盐跟鲜汤勾芡成酱汁备用。

          第四步,准备好锅加入植物油,烧热后直接捞出浸泡的腰花直接下锅翻炒两分钟捞出。

          第五步,再倒入少量的植物油,将葱姜下锅爆香了,再将腰花还有韭黄也下锅翻炒而来,最后将酱汁淋下炒好即可。

          春季吃什么养生,必备三款养生食谱

          食谱二:荠菜蒜片汤

          第一步,准备好冬笋还有荠菜以及素高汤跟盐、味精还有麻油。

          第二步,将荠菜直接洗好了放入锅中烧煮一下,捞出后直接沥干了切成末,将冬笋处理后下水煮熟了切成片。

          第三步,准备好炖锅放入素高汤,烧开之后直接将冬笋下锅了,加点盐味精试试味道,再将荠菜下锅煮熟了,加点麻油即可。

          春季吃什么养生,必备三款养生食谱

          食谱三:牛肚薏米汤

          第一步,准备好牛肚、薏米还有瘦肉以及生姜。

          第二步,将薏米还有牛肚直接洗好后浸泡,薏米冷水,牛肚直接热水浸泡。将猪肉洗好切块了。

          第三步,准备好炖锅,将生姜切丝后跟猪肉一同放进去,将牛肚切块跟薏米也一同放下去盖上炖煮。

          第四部,先烧沸后直接用小火炖煮60分钟,再放入盐即可。

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